CARA UNIK MENGHINDARI STRESS

CARA UNIK MENGHINDARI STRESS

Secara alami tubuh manusia memerlukan stress. Dengan stress secara otomatis otak merangsang alam bawah sadar untuk senantiasa waspada dan lebih peka terhadap ide ide baru untuk mencari jalan keluar dari suatu masalah pelik.

Bagaimana jika Stress anda berlebihan?

Tahukah anda, ternyata berbahaya bagi kesehatan jika keadaan stress itu justru berlebihan. Stress berlebihan dapat memicu keadaan emosi yang tidak stabil (labil) yang dapat membuat otak dalam keadaan tertekan dan akhirnya sulit memiliki kemampuan lagi untuk berfikir dengan jernih.

Secara alami semua manusia akan mengalami stress dengan segala masalah dan utinitas sehari hari, Hanya saja dalam menangani stressnya tiap orang selalu berbeda. Orang yang telah  memahami jika masalah yang sedang dihadapinya adalah sesuatu yang wajar dan menyadari jika semua tindakan manusia akan selalu ada  konsekwensi dan menganggap masalah tidak perlu dibesar besarkan, kondisi stressnya akan berangsur berkurang dan bahkan perasaannya selalu berhasil untuk tenang.

Hanya dengan pikiran yang tenang dan sabar saja segala stress akan mampu dikurangi bahkan di buang untuk tidak perlu berlama lama bercokol dihati anda. Anda begitu berharga untuk terlihat tua hanya karena stress yang berlebihan.  Ubahlah stress anda menjadi sebuah tantangan untuk melawan segala masalah berat yang harus dan wajib berakhir baik, karena anda berhak untuk sukses. 

Anda yakin berhasil maka akan berhasil juga upaya anda untuk melarikan diri dari stress yang sudah tentu sebenarnya tidak penting untuk dijadikan alasan mengapa anda begitu merasa gagal dan frustrasi. Stress harus dilawan bukan untuk di sesali. Semakin kita mnenyesali keadaan maka makin paniklah anda, karena stress akan terus bertambah. Ingatlah untuk berhati hati dengan jantung dan tensi darah anda.  Sangat disayangkan bukan, jika anda harus masuk rumah sakit hanya gara gara stress?

Tetapi sebagian besar manusia menganggap masalah yang sedang dihadapinya adalah sebuah ancaman dan membuat diri merasa tidak berharga, disitulah stress akan muncul dengan skala besar dan akan semakin besar ketika jalan keluarnya tidak tercapai. Memecahkan sebuah masalah sebaiknya tidak jalan sendiri. Tetapi sharinglah dan bertukar pikiranlah pada sahabat atau kerabat atau orang-orang terdekat dan mampu menampung segala keluh kesah kita. Ketika stress datang, apapun alasannya kita akan merasa butuh seseorang entah itu sahabat, kerabat atau orangtua untuk diajak bicara.

Berbagi masalah dengan orang lain bukan berarti akan membebani orang itu, tetapi secara psikology beban hati sedikit berkurang karena ada orang lain yang mengetahui keadaan anda. Menurut penelitian para dokter ahli psikologi, bahwa 60 % sahabat atau kerabat akan berusaha membantu kita yang sedang mengalami stress dengan berusaha sedapat mungkin mencari jalan keluarnya. Maka dari itulah stress anda akan sedikit berkurang.Itulah beberapa keuntungan mempunyai banyak kawan dan pandai dalam bersosialisasi.

Inilah cara paling mudah untuk menghindari stress yang berlebihan , diharapkan dilakukan secara konsisten:

1.    Tariklah nafas panjang perlahan

2.     Yakinlah bahwa masih banyak manusia yang memiliki masalah lebih berat dari anda

3.    Percaya bahwa Semua masalah ada solusinya (tidak ada yang tidak mungkin untuk manusia)

4.    Berkunjunglah pada tempat wisata yang banyak memiliki pemandangan hamparan hijau yang luas contohnya Puncak bogor. Kembangkan kreatifitas anda jika anda menyukai fotografi, selfie, melukis atau sekedar merekam segala adegan unik dalam bentuk video.

5.    Dengarkan dan nikmati setiap Alunan musiK dari lagu kesayangan dengan   seksama dan mata terpejam. Cobalah rilex dan lepaskan segala penat yang menghimpit tubuh anda dan katakanlah berulang ulang bahwa :

“saya terlalu berharga untuk menyerah, hanya gara gara masalah yang belum ada jalan keluarnya.”

6.    Mandilah air dingin agar tubuh dan pikiran segar setelah itu makanl dan nikmati kelezatan yang unik pada cokelat, karena enzim yang ada pada cokelat mampu meredam hati yang sedang galau dan mampu merubah suasana hati anda menjadi lebih tenang.

7.    Berkumpulah dengan orang orang yang sedang bahagia atau dengan kawan kawan yang sering melucu dan bicara menyenangkan

8.    Bertukar pikiranlah dengan sahabat yang dapat dipercaya

9.    Berdoalah dan mohon bantuan pada tuhan yang maha sempurna

    10. menonton film laga terbaru (super hero atau perang) yang seru dan menegangkan   atau film komedi yang penuh dengan canda dan tawa. (hindari drama melankolis yang menguras air mata)

     11. Jika anda mempunyai hewan peliharaan berupa kucing atau anjing, , maka bertemanlah daan masuklah kedalam dunianya dengan cara mengikat batin bersama, yaitu bercengkerama , menggendongnya, mengelusnya ,berbicara lucu dengan bahasa unik yang hanya kalian yang tahu atau sekedar berjalan jalan sekitar satu jam ditaman, percayalah  hati anda akan berubah lebih damai.

Tahukah anda,secara psikologis dan sudah terbukti ada keuntungan yang dapat diambil dari hewan kesayangan dirumah. Karena selain dapat menditeksi penyakit yang sedang anda alami, ada juga yang dikaruniai tuhan sebagai hewan yang memiliki kemampuan magic,maksudnya mampu mengubah suasana hati manusia dalam hitungan menit. Inilah mereka yang ratusan tahun sudah tercatat sebagai hewan yang mampu meredam emosional labil manusia yaitu kucing atau anjing.

Menurut para pakar psikologi dieropa anjing dan kucing adalah sahabat/teman terbaik manusia karena mempunyai kemampuan mengagumkan yaitu dapat merasakan serta mengetahui suasana hati anda yang sebenarnya pada saat bersamanya. Kelucuan dan respon cepat yang positif mereka mampu menurunkan tekanan darah dan emosi yang meletup letup, karena secara psikologis alam bawah sadar anda akan merespon balik keadaan anda yang sedang bahagia ketika berinteraksi dengan mereka yaitu ketika anda tersenyum, tertawa atau ketika gemas membelai mereka( hewan peliharaan)

Sebenarnya bukan hanya anjing dan kucing saja yang memiliki kemampuan membuat manusia sembuh dari emosionalnya yang labil, tetapi Hewan peliharaan lainpun mempunyai aura yang kuat juga dalam membuat manusia bahagia ketika sedang mengalami masalah,  contohnya hewan burung, ikan koi, ikan arwana, iguana, ular, musang, dan sebagainya, hanya saja golongan hewan ini sedikit lambat dalam merespon keinginan anda ketika mengajaknya berinteraksi dengan jalan bercengkrama, hal ini dikarenakan mereka tidak banyak mempunyai kecerdasan otak dan kemandirian dalam berimprovisasi seperti yang dimiliki anjing atau kucing.

Demikianlah penjelasan sederhana tetapi benar benar bisa manjur jika anda lakukan dengan rasa percaya diri yang kuat. Inilah tips tentang cara menghindari diri dari stress yang berlebihan.

(Heny anugrah)