DAMPAK BURUK STRESS PADA IBU HAMIL

 DAMPAK BURUK STRESS PADA IBU HAMIL

                                                           henanugrah.blogspot.com

Secara alami tubuh manusia memerlukan stress karena dengan adanya stress secara otomatis otak merangsang alam bawah sadar untuk senantiasa waspada dan lebih peka terhadap bagaimana mencari jalan keluar dari suatu masalah secara spontan. Bagaimana jika Stress itu berlebihan?

Pengaruh apa yang diakibatkan jika terjadi pada ibu hamil, terutama pada kehamilan muda?

Tahukah anda, Mengapa stress berbahaya bagi kesehatan jika kondisi  stress itu dalam keadaan yang berlebihan. Stress berlebihan dapat memicu keadaan emosi yang tidak stabil yang dapat membuat otak dalam keadaan tertekan dan akhirnya sulit memiliki kemampuan lagi untuk berfikir dengan jernih sekaligus memicu keluhan sakit pada organ tubuh dalam seperti punggung pegal pegal dan nyeri, bahu sakit dan terasa berat, otot perut nyeri dan ingin muntah karena ada tekanan yang menahan aliran darah menjadi tidak lancar, kepala berdenyut dengan frekwensi yang sangat nyeri hingga bisa mengakibatkan turunnya kesadaran diri  jika sipenderita tak kuat menahan sakitnya dan masih banyak lagi keluhan yang akan dialami, kondisi ini sering terjadi pada wanita yang sedang hamil muda, yaitu usia kehamilan yang masih 2 minggu sampai  memasuki usia 2 bulan.

Secara alami semua manusia akan mengalami stress dengan segala masalah dan rutinitas sehari hari, Hanya saja dalam menangani stressnya tiap orang selalu berbeda. Orang yang telah  memahami jika masalah yang sedang dihadapinya adalah sesuatu yang wajar dan menyadari jika semua tindakan manusia akan selalu ada  konsekwensi dan menganggap masalah tidak perlu dibesar besarkan, kondisi stressnya akan berangsur berkurang dan bahkan perasaannya selalu berhasil untuk tenang.

Hanya dengan pikiran yang tenang dan sabar saja segala stress akan mampu dikurangi bahkan di buang untuk tidak perlu berlama lama bercokol dihati anda. Anda begitu berharga untuk terlihat tua hanya karena stress yang berlebihan.  Ubahlah stress anda menjadi sebuah tantangan untuk melawan segala masalah berat yang harus dan wajib berakhir baik, karena anda berhak untuk sukses. Semakin rendah kadar stress yang dialami pada ibu hamil, maka makin sehat janin yang ada didalam kandungan.

Yakinlah jika anda bisa dan tahu cara memanipulasi stress yang sebenarnya tidak perlu mernyerang secara berlebihan. Jika dari awal merasa yakin berhasil maka akan berhasil juga upaya untuk melarikan diri dari stress yang sudah tentu sebenarnya tidak penting untuk dijadikan alasan mengapa kehamilan anda bermasalah

Stress harus di kurangi bukan untuk dikeluhkan. Semakin kita menyesali keadaan maka makin paniklah anda, karena stress akan terus bertambah setiap anda mengeluh.  Ingatlah untuk berhati hati dengan jantung dan tensi darah anda ketika hamil, jantung dan tensi anda berantakan berarti janin yang ada dalam kandungan andapun otomatis ikut bermasalah.

 Bagi sebagian ibu hamil yang sedang dilanda masalah kerab menganggap masalah yang dihadapinya itu adalah sebuah ancaman dan membuat diri merasa tidak berharga, disitulah stress akan muncul dengan skala besar dan akan semakin besar ketika jalan keluarnya tidak tercapai. Memecahkan sebuah masalah sebaiknya tidak jalan sendiri. Tetapi sharinglah dan bertukar pikiranlah pada sahabat sesama ibu hamil atau dengan orang-orang terdekat yang ikut dalam perkumpulan senam ibu hamil , pasti mereka mau menampung segala keluh kesah anda. Ketika stress datang, apapun alasannya kita akan merasa butuh seseorang untuk mendengar apa yang sedang kita alami.

Berbagi masalah dengan orang lain bukan berarti akan membebani orang itu, tetapi secara psikologi beban hati sedikit berkurang karena  sudah ada orang lain mengetahui keadaan anda. Menurut penelitian para dokter ahli psikologi, bahwa 60 % sahabat atau kerabat akan berusaha membantu kita yang sedang mengalami stress dengan berusaha sedapat mungkin mencari jalan keluarnya. Maka dari itulah stress anda akan sedikit berkurang dan  calon bayi andapun terhindar dari tekanan karena tanpa anda sadari, jika seorang ibu sedang hamil dan stress, maka calon bayinya pun ikut stress, ini disebabkan karena  adanya hubungan emosi satu arah lewat tali pusatnya yang masih menyatu dengan syaraf organ tubuh anda. Jika stress anda berlebihan lalu emosi anda tidak bisa lagi anda kendalikan dan tanpa anda sadari melakukan gerakan gerakan kasar yang bisa menyakiti kandungan anda, maka keguguran kemungkinan besar akan terjadi. Karena otot Rahim anda menjadi tidak sehat, tertekan dan mengalami shock hebat terhadap dinding plasenta bayi yang masih sangat rentan untuk hancur ketika usianya masih 2 minggu sampai 2 bulan.

Inilah cara paling mudah untuk menghindari stress yang berlebihan pada ibu yang sedang hamil muda, diharapkan dilakukan secara konsisten:

1.    Tariklah nafas panjang perlahan beberapa kali

2.    Ciumlah harum bunga bunga asli yang sedang mekar seperti mawar, melati dan Bunga kemuning. Harumnya mampu membuat pikiran anda menjadi tenang.

3.    Membaca buku, majalah atau novel kesayangan

4.    Berkunjunglah pada tempat wisata yang banyak memiliki pemandangan hamparan hijau yang luas contohnya Puncak bogor. Kembangkan kreatifitas anda jika anda menyukai fotografi, selfie, melukis atau sekedar merekam segala adegan unik dalam bentuk video.

5.    Seringlah mendengarkan music yang berkarakter unik seperti music  klasik, musik jazz atau lagu instrumental. Cobalah santai, nikmati dan fokuslah pada setiap ketukan alat musiknya musiknya  dan lepaskan segala penat yang menghimpit tubuh anda dan katakanlah berulang ulang bahwa :

“Bayi saya terlalu berharga untuk stress….Bayi saya berhak sehat!”

6.    Mandilah air hangat agar tubuh dan pikiran semakin tenang setelah itu makan dan nikmati kelezatan yang unik pada cokelat, karena enzim yang ada pada cokelat bersifat menetralkan yaitu rasa manisnya yang khas mampu  membuat anda bahagia dan mengurangi perasaan hati yang sedang bingung, emosi, kecewa. Cokelat mempunyai kemampuan untuk merubah suasana hati anda menjadi lebih tenang dalam hitungan menit. Nutrisi yang ada pada cokelat baik untuk ibu yang sedang hamil.

7.    Berkumpulah dengan orang orang yang sedang bahagia atau dengan kawan kawan yang sering melucu dan bicara menyenangkan.

8.    Bertukar pikiranlah dengan sahabat yang dapat dipercaya atau sesama ibu hamil

9.    Berdoalah dan mohon bantuan pada tuhan yang maha sempurna

    10. menonton film komedi atau drama keluarga tetapi pilihlah yang alur ceritanya tidak menguras air mata anda. Film atau drama yang sedih, menceritakan kekejaman atau  ketegangan tidak baik untuk perkembangan otak bayi anda. 

Ini hanya berlaku bagi orang dewasa yang tidak sedang hamil tetapi sedang mengalami stress yaitu: Jika anda mempunyai hewan peliharaan berupa kucing atau anjing,maka bertemanlah dan masuklah kedalam dunianya dengan cara mengikat batin bersama, yaitu bercengkerama  menggendongnya, mengelusnya ,berbicara lucu dengan bahasa unik yang hanya kalian yang tahu atau sekedar berjalan jalan sekitar satu jam ditaman, percayalah  hati anda akan berubah lebih damai.

Tahukah anda,secara psikologis dan sudah terbukti ada keuntungan yang dapat diambil dari hewan kesayangan dirumah. Karena selain dapat menditeksi penyakit yang sedang anda alami, ada juga yang dikaruniai tuhan sebagai hewan yang memiliki kemampuan magic,maksudnya mampu mengubah suasana hati manusia dalam hitungan menit. Inilah mereka yang ratusan tahun sudah tercatat sebagai hewan yang mampu meredam stress manusia yaitu kucing atau anjing.        ( henanugrah.blogspot.com )