BAHAYA TERSELUBUNG DIBALIK MINUMAN BERSODA

                                  

Minuman bersoda memang memberi efek menyegarkan dan menggoda ketika kita dalam kondisi  kelelahan atau sedang diserang rasa dahaga dicuaca panas. Tetapi tahukah anda dampak buruk yang diakibatkan minuman bersoda terhadap kesehatan organ tubuh anda?

Minuman bersoda memang sudah lama menjadi minuman favorit orang orang didunia karena kesegarannya ketika diminum mampu melenyapkan kelelahan dan dahaga seketika. Tak terlalu berlebihan jika minuman bersoda masuk daftar sebagai minuman yang merakyat karena banyak penggemarnya diseluruh dunia setara dengan jenis makanan tempe yang juga dikenal tempe yang merakyat karena digemari semua warga negara Indonesia diberbagai kalangan.

Minuman bersoda dinilai berbahaya jika dikomsumsi berlebihan atau setiap hari karena kandungan gula didalamnya sangat banyak yaitu sekitar sepuluh sendok teh atau setara dengan lima sendok makan. Mengkonsumsi gula sebanyak itu bisa menaikkan kadar gula dalam darah seketika dan memicu terjadinya penyakit gula atau diabetes, Minuman bersoda ternyata juga bisa  mempercepat pengkeroposan tulang.

Minuman bersoda juga bisa membuang zat besi yang terkandung pada makanan yang telah kita makan dengan sia sia karena soda bersifat menolak dan mengikis habis zat besi yang akan diserap tubuh. Selain juga bahaya minuman bersoda adalah dapat meningkatkan denyut jantung, hingga membuat  jantung berdebar kencang dan tubuh menjadi terasa kurang nyaman karena nafas terasa berat dan terkadang sesak. Minuman bersoda memang tidak dilarang pemerintah Indonesia dan badan POM Indonesia yang bertugas mengawasi, menguji, menyelidiki dan menyetujui bahwa kualitas minuman yang lolos dari unsur membahayakan adalah minuman yang boleh atau layak untuk dikomersilkan dipublik.  

hanya saja kita sebagai manusia yang cerdas diharapkan untuk bertindak bijak dan waspada terhadap dampak buruk minuman bersoda jika kita mengkonsumsinya dengan berlebihan. Kesehatan adalah kunci dari segala anak kunci untuk meraih kesuksesan dibidang kehidupan yang akan anda jalani dan anda terlalu berharga untuk sakit hanya gara gara minuman bersoda.

Minumlah minuman yang sudah terbukti aman untuk dikonsumsi tubuh anda setiap hari tanpa harus menanggung beban dikemudian hari, misalnya :

-Minum susu, Susu banyak mengandung vitamin, zat besi kalsium dan zat lainnya yang baik bagi tubuh.Tetapi bagaimanapun juga susu mengandung gula yang cukup tiunggi walaupun tidak sebanyak minuman bersoda. Lebih baik pilihlah minuman yang mengandung kadar gula rendah.

-Minum madu. Madu mempunyai zat istimewa yang dapat menyembuhkan luka,meringankan sakit demam dan memperkuat daya tubuh serta baik bagi perkembangan dan pertumbuhan anak usia dini. Madu juga baik untuk masker wajah anda jika menginginkan wajah anda menjadi halus, cerah kenyal dan tampak lebih muda (tetapi harus rajin dan rutin).

-Minum jamu, Jamu baik untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh anda karena terbuat dari bahan bahan alami tumbuhan khas Indonesia. Tetapi tetap harus diwaspadai jika anda membeli jamu dengan bahan yang sudah diawetkan karena diduga memiliki bahan berbahaya seperti pengawet dan pewarna tiruan. Jamu buatan sendiri yang langsung diminum jauh lebih menyehatkan dan aman bagi tubuh anda.

-Minum jahe, Tahukah anda Manfaat Jahe ketika anda duduk berjam jam didepan laptop atau komputer anda dan tidak menyadari jika  anda sudah  terlalu lama berselancar di sosial media. Tak heran anda akan merasakan  punggung anda pegal atau tangan kesemutan dan mata lelah dan tubuh yang letih. 

Jangan khawatir karena dibalik rasa pedasnya yang unik ternyata anda akan menemukan  manfaat minum jahe banyak memiliki keistimewaan yaitu :

-mampu menjadi benteng kokoh untuk mempertahankan daya tahan tubuh anda dari serangan radikal bebas yang menyebabkan wajah kusam dan terlihat lesu, demam, sakit punggung, kelelahan, kepala pening, tangan kesemutan dan pegal pegal, tetapi tetap saja didalamnya mengandung gula yang cukup banyak yang tetap harus anda waspadai. Jika anda membuatnya sendiri dirumah dengan memberi jumlah gula yang tidak terlalu banyak atau dapat diganti dengan madu itu lebih aman bagi tubuh anda.

-Minum sekoteng, Minuman khas Indonesia yang dibuat dari campuran jahe   roti dan bahan lainnya ini mampu menghangatkan tubuh anda dapat mempertahankan daya tahan tubuh anda dari lesu dan meriang ketika berada pada tempat yang dingin atau pancaroba  (Cuaca yang tak menentu)

-Minum jus buah, Jus buah apapun selalu menyehatkan tubuh kita karena didalam buah buahan senantiasa ada berbagai vitamin yang sangat dibutuhkan tubuh seperti Vitamin A ,B, C, kalium dan sebagainya. 

Membuat jus buah tanpa gula lalu langsung anda minum, sangat dianjurkan agar manfaat dari kebaikan buah untuk tubuh anda dapat terbukti dengan nyata dan vitamin cepat terserap secara maksimal oleh tubuh anda. Hendaknya jangan membiarkan minuman jus tidak anda minum dalam kurun waktu lebih dari dua jam karena manfaat vitamin yang ada didalamnya akan hilang karena oksigen didalamnya sedikit demi sedikit menguap keudara tanpa anda sadari.

-Minuman teh hitam dan hijau tanpa gula, minum Teh tanpa gula sangat berguna bagi kecantikan dan kebugaran tubuh kita karena manfaat antioksidan yang terkandung dalam daun teh yang tidak terkontiminasi gula atau campuran lain akan bekerja dengan maksimal untuk menyehatkan tubuh anda.

-Minum air putih sebanyak banyaknya. Minum air putih sebenarnya mendapat peringkat tertinggi dari jenis air minum lain yang didalamnya masih mengandung gula dan lemak. Air putih bebas dari unsur apapun yang merugikan karena bersifat murni. Manfaat Air putih  sangat banyak untuk kesehatan  tubuh manusia, misalnya:

Air putih mempunyai kemampuan dalam menjaga dan membersihkan pencernaan agar tetap sehat dan terhindar dari meningkatnya asam lambung yang cenderung membuat perut merasa penuh, mual, perih dan kembung. Banyak minum air putih bisa mencegah dehidrasi, membuat kulit tetap lembab dan halus dan mampu konsentrasi ketika beraktifitas kerja dan meningkatkan daya tahan tubuh ketika tubuh dalam keadaan kelelahan dan  meriang karena kurang tidur dan masih banyak lagi manfaatnya.

Banyak pilihan untuk sehat, hidup memang harus memilih dan pilihan adalah hak anda.      (Heny anugrah)